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亂吃維生素非但不能養生還會傷身!你知道嗎?

作者:admin發布時間:2021-06-29字體:[小][中][大]
很多人都喜歡吃保健品保養

維生素、魚油、鈣片
......

但是你知道嗎?
亂吃維生素非但不能養生

還會傷身!


維生素千萬別盲目補


一般來說,大多數的飲食所提供的各種維生素可以滿足所需水平,并預防維生素缺乏引起的臨床癥狀。

但在某些情況下,當補充的維生素超過了個體需求量,甚至超出了最高耐受量時:超過標準供給量后會產生相關毒性,而其中過量攝入維生素A和維生素D可能具有的毒性潛能最大,中等毒性潛能的是煙酸,其他為低毒性潛能或是可忽略的毒性潛能。




維生素A中毒可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、食欲減退、視力模糊、嗜睡、頭痛等癥狀;維生素D中毒可出現高鈣血癥、食欲減退、腹瀉或便秘、肌無力和疼痛、惡心、嘔吐等。


盡管肝臟可以儲存維生素A,在一定程度上減輕其毒性,但如果持續過量服用,超過肝臟儲存和分解的能力,就會導致中毒,甚至出現肝衰竭。陳先生就是這樣的例子。


過量食用維生素有哪些危害?

下面一起來了解下

過量的維生素A

可引起嗜睡、嘔吐、腹瀉、胃痛、腫脹、疲勞、乏力、毛發稀少等癥狀;

過量的維生素B

可引起瘙癢、麻木、灼熱以及刺痛感等不適癥狀;

大量服用維生素C

在突然停止時,可出現維生素C停藥綜合征,如食欲減退、乏力、困倦等;

長期過量服用維生素D

會致高鈣血癥、食欲不振、嘔吐、腹瀉、軟組織異位骨化等,還可損害腎功能;

長期過量服用維生素E

可引起視力模糊、乳腺腫大、頭痛、頭暈、惡心、胃痙攣等癥狀;

過量服用維生素K

孕婦可能會產生溶血性貧血,且其新生兒會出現高膽紅素血癥,甚至核黃疸,有特異性體質的老人,過量服人維生素K后,可誘發溶血性貧血、過敏性皮炎等。


小編提醒!

一定要在醫生、營養師的指導下
有針對性地科學補充維生素
同時保持良好的飲食
樂觀的心態和科學的運動
才能擁有強健的體魄~


源:佛山市場監管


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